আসসালামু আলাইকুম আশা করি আল্লাহর অশেষ রহমতে আপনারা সবাই ভালো আছেন। ভিটামিন ই একটি শক্তিশালী পুষ্টি যা ত্বকের যত্নে যে সকল পণ্য ব্যবহার করা হয় সেই পণ্যগুলির একটি জনপ্রিয় উপাদান। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি ত্বককে সুরক্ষা, মেরামত এবং পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে থাকে , এটি স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল ত্বকের সন্ধানকারী প্রত্যেকের জন্য অবশ্যই থাকা উচিত।
ভিটামিন ই :
ভিটামিন ই হচ্ছে একটি চর্বি-দ্রবণীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা প্রাকৃতিকভাবে বাদাম, বীজ এবং সবুজ শাকসবজিতে পাওয়া যায়। স্কিন কেয়ারের পণ্যে এটি প্রায়শই হিসাবে তালিকাভুক্ত করা হয় tocopherol or টোকোফেরিল অ্যাসিটেট, এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রচার করার সময় এটি আপনার ত্বককে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে থাকে ।
ফার্মেসিতে দু-ধরনের ভিটামিন ‘ই’ ক্যাপসুল পাওয়া যাই । একটি সবুজ আর অন্যটি হলুদ রঙের । সবুজ ক্যাপসুলগুলো সাধারণত লো পাওয়ারের হয়ে থাকে। আর যে ভিটামিন ‘ই’ ক্যাপসুলগুলো হলুদ বর্ণের হয়ে থাকে, সেগুলো বেশ হাই পাওয়ারের। তবে ত্বকের পরিচর্যায় আপনি যেকোনো এক ধরনের ভিটামিন ‘ই’ ক্যাপসুল বাছাই করতে পারেন।
ত্বকে ভিটামিন ‘ই’ ক্যাপসুলের ব্যবহার:
- আপনার ত্বক যদি তৈলাক্ত না হয়ে থাকে , তবে ‘ই’ ক্যাপসুলে থাকা তেল মুখে লাগিয়ে ম্যাসাজ করতে পারেন। আর যদি ত্বক তৈলাক্ত হয়ে থাকে , তবে ‘ই’ ক্যাপসুলের সঙ্গে গোলাপের পানি মিশিয়ে নিন।
- মুখের ক্রিম বা বডি লোশনের সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন ‘ই’ ক্যাপসুল। এটি আপনার ত্বকের সুরক্ষা নিশ্চিত করে । নাইট ক্রিমের বিকল্প হিসেবেও এই পদ্ধতি ভালো কাজ করে থাকে ।
- দীর্ঘদিনের ত্বকের পুরনো দাগ যেমন ,হাতের কনুই বা হাঁটুর গাঢ় কালো দাগ দূর করতে সপ্তাহে তিন দিন ‘ই’ ক্যাপসুলের তেল সেই স্থানে ব্যবহার করতে হবে ।
- চোখের নিচের কালো দাগ দূর করতে চাইলে খাঁটি বাদাম তেলের সঙ্গে ভিটামিন ‘ই’ ক্যাপসুল ব্যবহারকরতে পারেন । এতে বলিরেখাও দূর হয়ে থাকে ।
- ভিটামিন ই এর এই উপকারিতা আপনাকে দীর্ঘ সময় তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করবে।
- গোলাপি আর মসৃণ ঠোঁট পেতে লিপবাম বা ভ্যাসলিনের সঙ্গে একটি ‘ই’ ক্যাপসুল ভেঙে মিশিয়ে নিন।
- যদি অনেক পুরোনো কাটা দাগ, ব্রণের দাগ বা পক্সের দাগ থাকে, তবে প্রতিদিন সেই স্থানে ভিটামিন ই ক্যাপসুলের তেল ম্যাসাজ করতে পারেন । কয়েক দিনের মধ্যেই দাগ হালকা হতে শুরু করবে।
(১) ত্বকের আর্দ্রতার জন্য ভিটামিন ই:
শুষ্ক, ফ্ল্যাকি ত্বক আপনাকে অস্বস্তি বো করায় । ভিটামিন ই ক্যাপসুল একটি চমৎকার সমাধান কারণ এটি-
আর্দ্রতা মধ্যে সীল: এটি একটি বাধা তৈরি করে যা জলে আটকে থাকে, আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে থাকে।
শুষ্কতা প্রশমিত করে: ভিটামিন ই রুক্ষ দাগ নরম করে এবং চুলকানি কমায় থাকে ।
স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়: নিয়মিত ব্যবহার আপনার ত্বকের নরম এবং কোমল থাকার ক্ষমতা উন্নত করে থাকে ।
ব্যবহারবিধি: আপনার ব্যবহারের ময়েশ্চারাইজারের সাথে ভিটামিন ই তেল মেশান বা হাইড্রেশন বাড়ানোর জন্য ইতিমধ্যে ভিটামিন ই রয়েছে এমন পণ্যগুলি বেছে নিতে পারেন ।
(২) ভিটামিন ই এর অ্যান্টি-এজিং:
বার্ধক্যের কারণে বলিরেখা, সূক্ষ্ম রেখা এবং ত্বক ঝুলে যাই । এগুলো রোধ করতে ভিটামিন ই সাহায্য করেথাকে –
ফ্রীরাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই: এটি অতিবেগুনী রশ্মি এবং দূষণ দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতিকারক অণুগুলিকে নিরপেক্ষ করে তোলে , যা ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে থাকে ।
কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি: কোলাজেন আপনার ত্বককে দৃঢ় এবং স্থিতিস্থাপক রাখে। এটি কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে থাকে।
সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা মসৃণ করা: ভিটামিন ই আপনার ত্বকের তারুণ্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে থাকে ।
ব্যবহারবিধি: ভিটামিন ই-সমৃদ্ধ ক্রিম বা সিরাম প্রয়োগ করতে হবে , বিশেষ করে রাতে, যখন আপনার ত্বক নিজেকে মেরামত করে।
(৩) দাগ এবং ব্রণ জন্য ভিটামিন ই:
ভিটামিন ই দাগ নিরাময় এবং ব্রণের দাগ কমানোর ক্ষমতার জন্য বেশ পরিচিত। এটি দ্বারা যে কাজ করে-
বিবর্ণ দাগ: এটি সময়ের সাথে দাগ হালকা করে ত্বকের কোষের টার্নওভারকে উৎসাহিত করে থাকে।
লালভাব কমানো: এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য বিরক্তিকর ত্বককে শান্ত করে থাকে ।
দাগ গঠন প্রতিরোধ: ক্ষতগুলিতে প্রয়োগ করা হয়, ভিটামিন ই দাগ কমিয়ে ক্ষতগুলি পূরণে সাহায্য করে।
ব্যবহারবিধি: দ্রুত নিরাময়ের জন্য দাগ বা ব্রণের চিহ্নগুলিতে ভিটামিন ই তেল আলতোভাবে ম্যাসাজ করতে পারেন ।
(৪) ময়েশ্চারাইজার হিসাবে ভিটামিন ই:
ভিটামিন ই শুধুমাত্র একটি হাইড্রেটর নয়-এটি যেকোনো ধরনের ত্বকের জন্য একটি কার্যকর সর্বত্র ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে থাকে । এর সুবিধার মধ্যে রয়েছে-
অ-চর্বিযুক্ত হাইড্রেশন: এটি তৈলাক্ত অবশিষ্টাংশ ছাড়াই সহজে শোষণ করতে পারে।
প্রতিরক্ষামূলক বাধা: আর্দ্রতা লক করার সময় আপনার ত্বককে পরিবেশগত ক্ষতি থেকে রক্ষা করে থাকে ।
ব্যবহারবিধি: আপনার প্রতিদিনের ময়েশ্চারাইজারে কয়েক ফোঁটা ভিটামিন ই তেল যোগ করুন বা এটি সরাসরি কনুই বা হাঁটুর মতো শুকনো জায়গায় লাগান।
(৫) ভিটামিন ই দিয়ে ত্বক মেরামত :
কর্ম ব্যাস্ত জীবনে আপনার ত্বক প্রতিদিন ক্ষতিকারক উপাদানের সংস্পর্শে আসে, যেমন UV রশ্মি, দূষণ এবং কঠোর আবহাওয়া ইত্যাদি । ভিটামিন ই ক্ষতি মেরামত করতে সাহায্য করে-
ত্বরান্বিত নিরাময়: এটি রোদে পোড়া বা ছোটখাটো ক্ষত থেকে পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ায়ে থাকে ।
সূর্যের ক্ষতি কমায়: যদিও এটি সানস্ক্রিন প্রতিস্থাপন করে না, এটি UV-সম্পর্কিত ত্বকের ক্ষতি মেরামত করতে সহায়তা করে থাকে ।
ব্যবহারবিধি: দ্রুত নিরাময়ের জন্য ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকে ভিটামিন ই তেল বা ক্রিম প্রয়োগ করতে পারেন ।
(৬) স্কিনকেয়ার পণ্যগুলিতে ভিটামিন ই:
ভিটামিন ই বহুমুখী এবং অনেক ত্বকের যত্ন পণ্যে পাওয়া যায়। যেমন-
সিরাম: লক্ষ্যযুক্ত চিকিত্সার জন্য হালকা এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ হয়ে থাকে ।
ময়শ্চারাইজারস: দৈনিক হাইড্রেশন এবং অ্যান্টি-এজিং সাপোর্টের জন্য ব্যবহার করা হয়।
মুখের তেল: আর্দ্রতা লক করার জন্য এবং একটি স্বাস্থ্যকর আভা যোগ করার জন্য এটি উপযুক্ত।
অন্যান্য উপাদানের সাথে একত্রিত হলে যেমন ভিটামিন সি, এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপকারিতা আরও শক্তিশালী হয়ে উঠে ।
(৭) শুষ্ক ত্বকের জন্য ভিটামিন ই :
শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বকের লোকেদের জন্য, ভিটামিন ই একটি জীবন রক্ষাকারী কারণ হতে পারে এটি-
জ্বালা প্রশমিত করে: এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য সংবেদনশীল বা একজিমা-প্রবণ ত্বককে প্রশমিত করে থাকে।
ফাটা রোধ করে: নিয়মিত ব্যবহার আপনার ত্বককে মসৃণ এবং হাইড্রেটেড রাখে।
ব্যবহারবিধি: ভিটামিন ই সমৃদ্ধ ক্রিম বেছে নিন বা সমস্যাযুক্ত এলাকায় বিশুদ্ধ ভিটামিন ই তেল প্রয়োগ করতে পারেন ।
ভিটামিন ই এর প্রাকৃতিক উৎস:
স্কিনকেয়ার পণ্য ছাড়াও, আপনি ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার খেয়ে আপনার ত্বকের ভেতর থেকে ভিটামিন ই এর পুষ্টি জোগাতে পারেন, যেমন-
- কাজুবাদাম।
- সূর্যমুখী বীজ।
- শাক।
- আভাকাডো।
- মিষ্টি আলু।
সাময়িক ব্যবহারের জন্য, প্রাকৃতিক তেল চেষ্টা করুন বাদাম তেল or গম জীবাণু তেল, যা ভিটামিন ই দ্বারা লোড থাকে ।
ভিটামিন ই ব্যবহারের জন্য নিরাপত্তা সতর্কতা:
যদিও ভিটামিন ই সাধারণত নিরাপদ, তাও এই টিপসগুলি মনে রাখা উচিত –
- প্রথমে প্যাচ পরীক্ষা: অ্যালার্জি পরীক্ষা করার জন্য একটি ছোট এলাকায় প্রয়োগ করতে পারেন ।
- অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন: খুব বেশি ভিটামিন ই ছিদ্র আটকাতে পারে, বিশেষ করে তৈলাক্ত ত্বকের জন্য প্রয়োজনের চেয়ে ব্যবহার না করা ভালো ।
- মানের পণ্য চয়ন করুন: প্রাকৃতিক বা বিশুদ্ধ ভিটামিন ই সহ ত্বকের যত্নের আইটেমগুলি সন্ধান করতে পারেন ।
পরিশেষে :
বলাযায় যে ,অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর ভিটামিন ই রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখতেও সাহায্য করে থাকে । তাই ত্বকের যত্নের পাশাপাশি অকাল বার্ধক্য ঠেকাতে ভিটামিন ই ক্যাপসুল দারুণ কার্যকরী ।
ভিটামিন ই আপনার ত্বকের জন্য অনেক সুবিধা রয়েছে। ভিটামিন ই স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল ত্বক অর্জনের জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার, যা হাইড্রেশন এবং অ্যান্টি-এজিং থেকে শুরু করে দাগ নিরাময় এবং সুরক্ষা পর্যন্ত সমস্ত কিছু সরবরাহ করে থাকে ।তাই খাদ্যতালিকায় বা ত্বকের যত্নের নিয়মে ভিটামিন ই ব্যবহার করে আপনি আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
